Люди, страдающие от высокого давления, могут решить эту проблему без использования медикаментов, заявила кардиолог Мария Бояринова.
Давление, по словам врача, может повышаться из-за лишнего веса. Нужно худеть, понижая калорийность пищи и соблюдая водный баланс.
Потребление соли следует сократить. Заменить ее можно на чеснок, куркуму или кардамон. Из рациона также нужно убрать соки и сладкие йогурты. Резкий скачок давления, как отметила кардиолог, способен вызвать переизбыток кофеина.
"Тем не менее, согласно последним данным, кофе связывают с долгосрочным положительным влиянием на сердечно-сосудистую систему. Поэтому тем, кто пьет его регулярно, рекомендуется лишь ограничиваться одной-двумя чашками в день", — подчеркнула Бояринова в беседе с порталом "Доктор Питер".
Гипертоникам полезны аэробные нагрузки. Речь идет о плавании и быстрой ходьбе, добавила врач.
Свежие комментарии